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文字闪读训练

核心导读:侍婢卖珠回,牵萝补茅屋。摘花不插发,采柏动盈掬。

文字闪读训练(又叫阅读速度训练):发挥右脑阅读能力,必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停,特别是视野的宽度和眼停(或叫注视)对阅读材料的识别与记忆能力。本项目就是通过逐渐扩大视野阅读的宽度和眼停,来训练你达到快速阅读与记忆的目的。从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字,到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟,一共三至五分钟来训练。训练要在丹田呼吸状态下进行。每天进行三种文字宽度的训练。训练要点:在丹田呼吸下,用整体视野来看,尽量不要眨眼,一定要克服“音读”的习惯。今天用4、5、7字来练习
第一分钟,开始
 向古易慎,
 戈廖庚终,
 暨居衡步,
 都耿满弘
 匡国文寇,
 广禄阙东,
 殴殳沃利,
 蔚越夔隆
 师巩厍聂,
 晁勾敖融,
 冷訾辛阚,
 那简饶空
 曾毋沙乜,
 养鞠须丰,
 巢关蒯相,
 查后荆红
 游竺权逯,
 盖後桓公,
 万俟司马,
 上官欧阳
 夏侯诸葛,
 闻人东方,
 赫连皇甫,
 尉迟公羊
 澹台公冶,
 宗政濮阳,
 淳于单于,
 太叔申屠
 晋楚闫法,
 汝鄢涂钦
 段干百里,
 东郭南郭,
 呼延归海,
 羊舌微生
 岳帅缑亢,
 况后有琴,
 梁丘左丘,
 东门西门
 商牟佘佴,
 伯赏南宫,
 墨哈谯笪,
 年爱阳佟
 第五言福,

 千字文
 天地玄黄,
 宇宙洪荒。
 日月盈昃,
 辰宿列张。
 寒来暑往,
 秋收冬藏。
 闰馀成岁,
 律吕条阳。
 云腾致雨,
 露结为霜。
 金生丽水,
 玉出昆冈。
 剑号巨阙,
 珠称夜光。
 果珍李柰,
 菜重芥姜。
 海咸河淡,
 鳞潜羽翔。
 龙师火帝,
 鸟官人皇。
 始制文字,
 乃服衣裳。
 推位让国,
 有虞陶唐。
 吊民伐罪,
 周发殷汤。
 坐朝问道,
 垂拱平章。
 爱育黎首,
 臣伏戎羌。
 遐迩一体,
 率宾归王。
 鸣凤在竹,
 白驹食场。
 化被草木,
 赖及万方。
 盖此身发,
 四大五常。
 恭惟鞠养,
 岂敢毁伤。
 知过必改,
 得能莫忘。
休息5秒钟,眨眨眼睛。
第二分钟,开始
 《佳人》下
 作者:杜甫
 合昏尚知时,
 鸳鸯不独宿。
 但见新人笑,
 那闻旧人哭。
 在山泉水清,
 出山泉水浊。
 侍婢卖珠回,
 牵萝补茅屋。
 摘花不插发,
 采柏动盈掬。
 天寒翠袖薄,
 日暮倚修竹。
 梦李白,杜甫
 死别已吞声,
 生别常恻恻。
 江南瘴疠地,
 逐客无消息。
 故人入我梦,
 明我常相忆。
 君今在罗网,
 何以有羽翼?
 恐非平生魂,
 路远不可测。
 魂来枫林青,
 魂返关塞黑。
 落月满屋梁,
 犹疑照颜色。
水深波浪阔,
无使蛟龙得。

 梦李白其二,杜甫
 浮云终日行,
 游子久不至。
 三夜频梦君,
 情亲见君意。
 告归常局促,
 苦道来不易。
 江湖多风波,
 舟楫恐失坠。
 出门搔白首,
 若负平生志。
 冠盖满京华,
 斯人独憔悴。
 孰云网恢恢,
 将老身反累。
 千秋万岁名,
 寂寞身后事。

 送綦毋潜落第还乡,王维
 圣代无隐者,
 英灵尽来归。
 遂令东山客,
 不得顾采薇。
 既至金门远,
 孰云吾道非。
 江淮度寒食,
 京洛缝春衣。
 置酒长安道,
 同心与我违。
 行当浮桂棹,
 未几拂荆扉。
 远树带行客,
 孤城当落晖。


送别,王维
 下马饮君酒,
 问君何所之。
 君言不得意,
 归卧南山陲。
 但去莫复问,
 白云无尽时。
 青溪,王维
 言入黄花川,
 每逐青溪水。
 随山将万转,
 趣途无百里。
 声喧乱石中,
 色静深松里。
 漾漾泛菱荇,
 澄澄映葭苇。
 我心素已闲,
 清川澹如此。
 请留盘石上,
 垂钓将已矣。
 西施咏,王维
 艳色天下重,
 西施宁久微。
 朝为越溪女,
 暮作吴宫妃。
 贱日岂殊众,
 贵来方悟稀。
 邀人傅粉粉,
 不自著罗衣。
 君宠益娇态,
 君怜无是非。
 当时浣纱伴,
 莫得同车归。
 持谢邻家子,
 效颦安可希。
休息5秒钟,眨眨眼睛。
第三分钟,开始
 古从军行,李颀
 白日登山望烽火,
 黄昏饮马傍交河。
 行人刁斗风沙暗,
 公主琵琶幽怨多。
 野营万里无城郭,
 雨雪纷纷连大漠。
 胡雁哀鸣夜夜飞,
 胡儿眼泪双双落。
 闻道玉门犹被遮,
 应将性命逐轻车。
 年年战骨埋荒外,
 空见葡萄入汉家。

 洛阳女儿行,王维
 洛阳女儿对门居,
 才可容颜十五余。
 良人玉勒乘骢马,
 侍女金盘脍鲤鱼。
 画阁朱楼尽相望,
 红桃绿柳垂檐向。
 罗帏送上七香车,
 宝扇迎归九华帐。
 狂夫富贵在青春,
 意气骄奢剧季伦。
 自怜碧玉亲教舞,
 不惜珊瑚持与人。
 春窗曙灭九微火,
 九微片片飞花?。
 戏罢曾无理曲时,
 妆成只是熏香坐。
 城中相识尽繁华,
 日夜经过赵李家。
谁怜越女颜如玉,
贫贱江头自浣沙。
 老将行,王维
 少年十五二十时,
 步行夺得胡马骑。
 射杀山中白额虎,
 肯数邺下黄须儿。
 一身转战三千里,
 一剑曾当百万师。
 汉兵奋迅如霹雳,
 虏骑奔腾畏蒺藜。
 卫青不败由天幸,
 李广无功缘数奇。
 自从弃置便衰朽,
 世事蹉跎成白首。
 昔时飞箭无全目,
 今日垂杨生左肘。

 老将行(二)王维
 路傍时卖故侯瓜,
 门前学种先生柳。
 苍茫古木连穷巷,
 寥落寒山对虚牖。
 誓令疏勒出飞泉,
 不似颍川空使酒。
 贺兰山下阵如云,
 羽檄交驰日夕闻。
 节使三河募年少,
 诏书五道出将军。
 试拂铁衣如雪色,
 聊持宝剑动星文。
 愿得燕弓射天将,
 耻令越甲鸣吾君。
 莫嫌旧日云中守,
 犹堪一战取功勋。

 桃源行,王维
 渔舟逐水爱山春,
 两岸桃花夹去津。
 坐看红树不知远,
 行尽青溪忽视人。
 山口潜行始隈隩,
 山开旷望旋平陆。
 遥看一处攒云树,
 近入千家散花竹。
 樵客初传汉姓名,
 居人未改秦衣服。
 居人共住武陵源,
 还从物外起田园。
 月明松下房栊静,
 日出云中鸡犬喧。
 惊闻俗客争来集,
 竞引还家问都邑。
 桃源行(二)王维
 平明闾巷扫花开,
 薄暮渔樵乘水入。
 初因避地去人间,
 及至成仙遂不还。
 峡里谁知有人事,
 世中遥望空云山。
 不疑灵境难闻见,
 尘心未尽思乡县。
 出洞无论隔山水,
 辞家终拟长游衍。
 自谓经过旧不迷,
 安知峰壑今来变。
 当时只记入山深,
 青溪几曲到云林。
 春来遍是桃花水,
 不辨仙源何处寻。
请闭上眼睛,用10秒钟,在头脑中有多少文字能能够清晰的反映出来。
按摩身体的“风池”和“天柱”穴位,提高思维能力。



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