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速读记忆练习必须克服的10种不良习惯

核心导读:阅读时用手指着字句,因为手指不及眼睛敏捷,所以会降低阅读速度。

妨碍阅读速度和理解,还可能损害身体健康。高效阅读必须克服这些不良阅读习惯。  

一、音读

  音读包括以下几种情况:①读出声;②唇动;③舌或喉、声带动;④心诵,即大脑中发声。音读的最大弊端,是使阅读速度等同于说话的速度,从而拖慢阅读速度。如有这种情况,你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉。但根本方法还在于采用乔治速读练习,大幅度提高阅读速度。速度提高了,音读现象自然就会消除。

  二、逐字阅读

  逐字阅读并不能增加对文章的理解程度,把意思完整的句子割裂成字、词,注意力被单个文字所分散,只会妨碍、减慢对全句或全段的理解,就好似只看每一棵树而不见森林。如有这种习惯,你要尝试阅读“意思”,而不是阅读“字”,就好比听别人讲话时,是听他的意思而不是听他说的每一个字。在乔治速度练习中,练习初阶即可达到一目半行的文字,就可以消除逐字阅读的弊病。

  三、指读

  阅读时用手指着字句,因为手指不及眼睛敏捷,所以会降低阅读速度。如有这个习惯,强制将双手拿开,单靠眼动引导阅读。

  四、转动头颈

  阅读时颈部由一边转向另一边,也会降低阅读速度,而且令你疲倦辛苦。如有此习惯,双肘支桌、双手支颏,单纯依靠眼球的转动引导阅读。

  五、纠缠生字

  读读停停,会打乱阅读节奏,减慢阅读速度,并打断了你的阅读思路,妨碍你完整地理解和消化所读信息。有此问题的,平时须多识字、词,阅读时先根据上下文推测生字的意思,待阅读完毕再查字典印证。

  六、回视返读

  回视是快速阅读最大的障碍。主要原因是精力不集中、粗心马虎,潜在心理是怀疑自己的理解能力,总认为看得快就会看不清、记不住,所以不断地返回重读,而不是专注向前迎接新的内容。结果,新的内容得不到充分理解,只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失,影响记忆,因此,形成了恶性循环——返读越多,越需要返读。所以,在练习中,应该从心理和视觉两方面进行。

  这是许多人阅读速度缓慢的原因。如有此习惯,首先在心理上要树立自信,相信自己的眼睛,暗示自己眼睛灵活清晰。通过速读练习,尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。这样,你会发觉,在理解方面与返读结果相差无几,但却节约了许多时间。当然,若要仔细咀嚼某些字句,或读完一遍后有目的的重新阅读,返读也是必要的。

  七、忽略线索

  标题性的信息是作者提供的重要阅读线索,决不可忽视。忽视了标题、引言、总结、说明及图解等信息,会限制你的阅读思考,影响阅读效率。如果有此习惯,尝试在阅读时,只看标题、斜体字、深色字、特别的说明等,然后猜测,看你能从中领会多少。

  八、假阅读

  就是阅读和思想分离,眼睛看着书,脑子早就神游到了另一个世界,眼睛和大脑之间如同电线短路一样,书中的信息很少进入大脑,结果还不如不读。主要原因是被功名、考试所累,阅读时心绪不宁,精神困顿,注意力严重分散。有此现象的,应该检查自己是否已陷入脑疲劳,注意适度休息和有氧运动;看是否注意力存在问题,可以通过乔治速读记忆中注意力的专项练习来改善;进行乔治速读记忆练习,并以此方法读书,迫使眼睛和大脑集中注意、高速运转;锻炼自己的意志力,控制自己信马由缰的思绪。

  九、死读书

  指被动读书而引起的迂腐迟钝症状,所谓“茶壶里煮饺子——有货倒(道)不出”。主要原因是只读不用,只进不出,只知从书本被动接受,而不进行自己的思考,成为书本的奴隶。应该明白的是,书本知识只有在使用中才会变成自己的。所以一要读思结合,书是死的,但知识是活的;二要读说写结合,最好的检验办法就是复述、笔写;三要读用结合,即对知识进行评价、应用。

  十、不良姿势

  有人爱趴在桌上或躺在床上看书,容易造成近视眼、驼背等生理变化。如果长期伏案工作,也不应把书平放在桌上,低头去看,而应双手将书拿起,距眼睛30~40厘米,直背端坐,否则容易在中老年患颈椎病。所以,阅读时一定要注意保持姿势端正。

  贝尔纳说:“良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的能力,而拙劣的方法则可阻碍才能的发挥。”

  乔治速读记忆法旨在克服上述10大阅读弊病,在拓展视幅和加快阅读节奏的基础上,实现了眼脑直映的全文快速阅读;在成倍提高阅读速度的同时,实现了快速记忆。无论你采用哪一种阅读技巧,无论你的阅读目的是什么,乔治速读记忆都能使你的阅读效率提高2~10倍。

  世上没有包治百病的灵丹妙药,任何一种科学的方法也不能解决所有问题。阅读也是一样。但只要我们努力练习,就可以提高阅读速度和理解能力,成为灵活的快速高效阅读者,就会对知识充满信心。因为我们已成为文字的主人,而不是奴隶。
 



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