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善于抓住最高效的时间学习

核心导读:我们说利用时间,并非是的时间越长,到的东西越多,的效果就越好。有人统计,连续36小时,只睡3小时,反而为原先的55%;连续44小时,只睡4小时,工作更是下降为充足睡眠的36%;古人苏秦悬梁刺骨,虽说可歌可泣,然而细细想来却是愚蠢的,因为这样做违背了人

我们说利用时间,并非是的时间越长,到的东西越多,的效果就越好。有人统计,连续36小时,只睡3小时,反而为原先的55%;连续44小时,只睡4小时,工作更是下降为充足睡眠的36%;古人苏秦悬梁刺骨,虽说可歌可泣,然而细细想来却是愚蠢的,因为这样做违背了人的生理节奏,长此下去是非常有害的。
人脑活动的效率在一天内是有规律的,不同的时间具有不同的效能,要善于抓住高效时间。所谓高效时间,就是一天中,活动最旺盛的时间。前苏联格雷斌指出:人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。
在生理功能增长时间内,工作效率最高,生病可能性减少。在生理功能下降时间内,人一般想休息,此时容易发生事故,心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。根据这个实验,人们应当在生理功能增长时间内从事最重要、最紧张的工作,这样工作的效率就会有所提高。
英国伦敦大教授麦伯逊在《怎样学习》一文中,用曲线图表示一个人一天习效果与学习时间的关系。在前面5个小时里,随着时间的延长,学到的东西越多;第5小时是学习效果最佳时间;5小时后,随着时间的延续,越来越差,最后几乎等于零。
据科学家经过多年研究,证明人在一天24小时工作,有高潮和低谷,发现大多数人在上午8~10点,下午3~6点是效率最高的时间,晚上读书的人在8~10 时是高效时间,上午8点具有严谨、周密的思考力,下午2点思考能力最敏捷,晚上8点力最强。而中午1点左右是脑力和体力最低的时间,也是学习效率最低的时间。

一般来说,早晨是学习的最好时光,中国有句谚语“一年之计在于春,一日之计在于晨”。例如有人就属于“百灵鸟型”的人 高三,早晨头脑清醒,学习最好。当然个人因情况不同,具体的最佳学习效果时间会有所不同。

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